我原来也是腿肚子大 尤其是一使劲的时候就鼓出来一块，我现在是跑步之前把腿上裹上保鲜膜，匀速的慢跑不是很猛的快跑，跑四十分钟左右然后怕打腿放松肌肉 再做二十分钟左右拉伸，睡觉之前用乳液进行按摩，坚持了半个多月了 腿围瘦了三厘米，而且腿肚子也没有明显的再变粗了 对了，还得少吃 一定要少吃东西
跑完后要做拉伸的，那样就不会了，我以前运动完就停了，后来小腿很硬，我以为是跑步会锻炼了小腿的肌肉，就不练了。过了几年，也就是现在，我又想减肥了，可是我的小腿还是很硬，我想我是肌肉型小腿不好减，所以我的信心不足，但我坚持跑步和跳绳，运动完我就做拉伸，还坐在地上使劲的捏我的小腿，让它变软，没过几天我就发现我的腿瘦了！，希望对你有帮助！祝你也减肥成功
慢跑一定，然后运动完之后充分拉伸~~跑步30分钟以上一次
会变硬，但未必会变大
如果只是腿肚子大的话，那就不用太担心，如果身体偏胖的话，跑步减肥是最合适的，不要担心会使腿肚子增大。其实主要是运动，即使是步行，只要坚持，没有胖的人，只有懒人！
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