早晨8点最好，你看那些晨练的人们身体多好。一天大概跳半个小时就够了，如果觉得累也可以分开跳，比如一次15分钟。OK？ 望采纳！
什么时间都可以的，看你什么时候有空了，只要不是刚吃过饭就跳神就好了。
要跳多少下看你的体质了，我感觉跳到出汗休息一会再跳一下就可以了。跳多了自己身体也承受不了，跳少了又没有锻炼的必要了。
我一般也不查数，就一直跳，跳到出汗，感觉快要跳不动了就休息休息做做其他运动要不然第二天腿会酸。时间久了自然感觉跳的多了也顺畅了。
小时候啊！
听说挑绳可以长高！
一天几下看自己能力吧！
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