你每天将四肢前后都拍一拍，最好四二拍，还有前胸后背都拍一下，能让全身经络畅通就不痛了。
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
你是经常坐者或是经常站立工作的人 你这是颈椎病 多注意活动 有时间去公园学学太极拳吧 我是经常的活动一下大椎穴
打太极拳，24式，36式都行
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