介绍你个方法，每天花点时间对着镜子说点鼓励自己的话，挺有效的。求采纳
先试着和熟悉的人打招呼，慢慢的就会有所改善了。
强迫自己，努力改变
建议多去yy频道里多与人交流11421693
厚着脸皮和人说呗。俗话说人我脸者无敌
