多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼 多锻炼
注意饮食结构,少喝啤酒,多锻炼,少睡懒觉...........
早晨可以选择骑自行车或走路去上班，坐办公室时多起来走两圈
回家后试试跪着看电视或者用电脑，一开始可能适应不了
