我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。 期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。 我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。 于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。 放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。 现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。 至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。 我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？ 如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。 -----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。 如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
你好这位朋友：
很高兴能回答你的问题。你是学医的。我想你更加知道精神心理科里的许多知识的。自然了解和认识佛洛依德————这位心理学博士。当然，他更大的成就在心理学，创立精神分析。在这里我需要详细一点的和你说说抑郁症。
1 抑郁症的根源是什么？医学认为是遗传。这是首要的。其实，这只是最粗浅的回答。遗传又是怎么来的？如果你遗传了你父母的抑郁症。那么，你父母的抑郁症怎么来的？遗传你爷爷、奶奶的。我要搞清楚的是你爷爷、奶奶的抑郁症怎么来的？心理学要回答的是抑郁症的根源到底在哪里？
到底在哪里呢？这里我不能写。我写出来，你也不相信。因为你是学医的。但是，我们心理学家成千上万、甚至几十万、几百万的案例证明就是那个原因。
2 找到那个原因就是解决问题了。正如你们医学里诊断是最重要的，也是最基础的。只要诊断是准确的，那么，治疗就好说了。我们心理学里也是如此，只要诊断正确了，咨询就好做了。
3 查找抑郁症的根源，目前医学模式显然是不行啊！！！只是停留在遗传这样简单的说法上。经不起推敲啊！服药吗？你是学医的，你知道精神科药物是什么。药物不能治病啊！根本无法治疗精神疾病啊！所以，心理咨询可以彻底解决抑郁症。
那么，心理咨询如何解决抑郁症？那就是分析潜意识。佛洛依德的理论。再加上家庭系统排列。经过几次咨询，把潜意识里的东西呈现出来。疾病就自然解决。这里的疾病就是抑郁症。
把潜意识里的东西呈现出来，这是复杂的过程。需要专业的心理疗法，还需要患者对心理咨询师的信任。这是给心灵洗澡的过程，是一个艰苦，但是，很有意思的过程。
建议在正规医院找一个好的精神科的医生给你瞧瞧，你的症状可能是因为抑郁症引起的躯体性障碍，一般会出现体虚，全身无力，记忆力严重下降，反应迟钝，感到自己没前途，天大地大却没有自己的容身之地的想法，如果确诊了就一定要吃抗抑郁的药物，并且一定不能轻易停药，否则后果很严重，自身要多看些喜剧，如郭德纲的相声就不错，还有平时多锻炼，主要是跑步之类的有氧运动，有条件的话也可以去同仁堂找老中医给你瞧瞧，总之关于这方面的病极其复杂，想在短时间内起效几乎是不可能的，所以要持之以恒，让有经验的医生给你分析辩证的看一看。希望对你有帮助。
我现在20岁！十四、五岁的时候也有抑郁症，有过自残的行为，也有自杀未遂的经历！在医院持续治疗过一年，每周都去心理咨询，吃药什么。那药有副作用，医生还要我吃！病没治好，倒是现在神经衰弱，早泄了...so,就放弃治疗了！不过后来经历了很些事，虽然觉得活着黑累，但谁不累呢？所以，治疗什么的都是浮云，千万不要吃什么药，那不但对你没有好处，而且害处还不小！只要心理放开了，抑郁症都是浮云！说真的，心理咨询师都是坑钱的，只能当你述说心事的垃圾桶。他可以说是在开导你，但心结是你自己打的，至于解不解开，能不能解开，都是自己选的！
有句话说得好“计较得多，快乐就少”。我只能说，多交朋友吧，和朋友圈子里融洽了，你就会觉得很有乐趣！
就是在得与失之间徘徊，想明白了自然想明白，性格果断坚强的人也有另外阴暗一面，好好看这些家伙是如何做的，世上之事很多都只论结果，而忽视了其中的过程，人很容易让外在的光环而忽视内在的阴暗，有一天，你能走出来，大半靠你自己，若心向着阳光，其实你生活中所做的事情也是一样，实际行动如何阳光，是你自己在做
若想所有人满意，对不起，佛祖上帝都没有这样的本事
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