做俯卧撑的频率与你的肌肉类型有关，做的慢耐力型，做的快爆发型，建议20个一组，每做完一组休息一会！
俯卧撑是练胸肌的，坚持就好
运动强度适中就好，最重要是坚持
能要坚持 还要加强营养
可以的 锻炼就是要持之以恒
可以，但是要认真做
