什么都要有个度,当身体严重超负荷的,身体的各个机能不能有效的进行工作,协调!睡眠不足或睡眠质量不好,使得大脑不能得到很好的休息,第二天起来时,大脑仍处于疲劳状态!建议:进行午睡,晚上尽可能早点睡!最重要的就是保证睡眠比什么都好
你肯定是疲劳过度而导致失眠的,还有可能你最近想的事比较多,而晚上失眠。正常成年人要保证6到9个小时的睡眠时间。希望你自己注意休息,合理按排休息时间,和饮食的营养搭配。