我体检的时候说是甲状腺左侧有肿块，能移动，吞咽正常，也没发现有什么不适，但是能用手摸到，有点硬

很有可能是甲状腺瘤，现在比较常见，甲状腺瘤一般都为良性，恶性的很少~而且恶性甲状腺瘤一般如果你吞咽的话是不能看出来移动
尽快去医院做个检查，如果是甲状腺瘤赶紧割掉吧，因为不管是不是良性也不能掉以轻心，因为良性甲状腺瘤会发生钙化、内出血突然变大 也会危及生命安全

甲状腺是人体内分泌系统中一个重要器官，主要功能是产生足够的甲状腺激素，以适当地调节全身的细胞代谢。甲状腺结节，也叫甲状腺肿块，在临床上习惯分为肿瘤性和非肿瘤性两类。甲状腺小结节可无任何症状，而大结节或恶性结节可压迫气管、食管、血管神经出现呼吸困难、声音嘶哑、吞咽困难等症状。
甲状腺结节患者的日常注意事项：
第一，用热水洗脚。多数人每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少，所以洗脚质量往往不高，中医学认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚上的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的睡眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、舒筋活络、颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高机体的免疫力。洗脚对于甲状腺疾病也有较好的疗效，甲状腺疾病患者能通过足浴不断改善血液循环，而从中受益。因为脚部有许多治疗甲状腺疾病的穴位。
第二，生活起居有常。起居，也就是生活、工作的作息，它包括日常生活中各种细节的安排，起居有常，即指人们要妥善处理好生活的各个方面，遵循生活规律，养成按时作息的良好习惯。起居有常对于强身延年，增强机体免疫力非常重要。良好的起居习惯、有规律的生活方式，可以使甲状腺疾病患者保持身心健康和良好的工作精神状态，更好地为战胜疾病做好充足的准备。一般来说，起居应包括睡眠、房事、劳作等几方面。
第三，患者在饮食上，营养含量要适中，多吃清淡的食物，不要吃有刺激性的食物，在日常生活中多锻炼身体，以增强自身的免疫力。