考试时注意力不集中是怎么回事？！！

我告诉你吧，你就是缺乏睡眠。我也有过这种经历，那时我高三，写作业很晚才睡，白天天天上课犯困。我还硬打起精神，就是不让自己睡，因为毕竟高三了嘛听课一定要听好，落后一点就跟不上了嘛，困时总使劲掐自己一把，不过不太管用，实在没法集中注意力上课，越这样越困。做题时，思路总容易被同学不经意弄出的响声打断，比如跺脚声。我的成绩也直线下降，后来我歇了一段时间，我一直在分析自己为什么变成这样，后来明白了。那时我在家一直调整，刚开始还是很晚睡，白天自己在家里总是感觉很没力气，就是那种做什么都有心无力的感觉，说白了就是精神不好。我尝试着早睡觉，后来精神矍铄的简直跟以前判若两人，精神出奇的好，白天都不犯困，干什么都很积极，学习也很集中注意力（在家），状态可以说很出色，什么题都会。我也想了，为什么我和其他人不一样，就我上课这么没精神呢，我明白其实是因为我很晚睡觉惯了，从小学就这样，就是学习，那时白天都不困，不过现在精神已经没法像小时那样好了，大脑总有累的时候嘛。不要像2楼说的那样还逼自己集中注意力，实话告诉你吧，不管用，我也试过。我劝你好好睡一觉，最好是八点到九点之间，睡不着就九点以后，总之尽早睡，睡眠时间要调整到使自己第二天上课很有精神状态，记住，身体要自己调整，我相信这一招对你还是很管用的，你可以试试，对了，遇到作业很多的情况时，我劝你能做多少做多少，总之要早睡，保证第二天的听课效率。作业也许很重要，但听课更重要，知道吗。我觉得你情况百分之八十和我一样，所以我劝你试试我的方法，肯定管用。还有一点，你要注意自己情绪，不要跟家里人发脾气，也不要受别人情绪不好的影响，因为这样都会影响注意力。要使自己情绪始终保持在心如止水的状态，相信你在高考肯定有一番作为的,trust yourself,you can do it

注意力不集中，是大脑的自我保护机制，学习20分钟，大脑就需要休息5分钟，就算咖啡刺激，也难以一直注意力集中。但是如果能10多小时的，使用精油的香薰，就能保持大脑注意力，我们一般的就是，使用释香眼镜，可以带到考场的哦，就是普通眼镜，里面加了海绵的，将植物精油释放，从而缓解大脑疲劳，提高注意力。

如果你确定前一晚没有睡好，那这也可能占有一部分原因吧。首先人的神经处在活跃时，当然想问题答题的时候也会联想到别的地方。有时候考试，我也会走神，考着考着思绪就飞了。或许你有什么心事吧。

有一方面是没有休息好，但也许还有其他原因，
例如：早饭没吃，造成低血糖，精力就会不集中，（本人有切身体会）
再有，考试时不要想其他事情，专心于试卷，有时若考场内有声音也会影响注意力，所以，可以适当的捂下耳朵。。。

若上述情况都不存在，那就是自身原因了，主要是平时的“模拟考场”的训练太少，
什么意思呢？你平时做题时要多在心中模拟“这是在考试”，逼自己集中注意力，久而久之的训练后，考试时就算心中没想要刻意去集中注意力，潜意识也会习惯性的随之集中……

希望能对你的情况有些许帮助……！！！
：）