178 CM 190斤？ 还天赋呢？打相扑去么 看你这意思你以前应该有点基础 只是最近天天玩电脑 出完饭不运动 然后迅速胖起来了 你赶紧锻炼去吧 一天跑一个小时 保持心跳每分钟120以上 持续一小时 晚上不吃饭 吃个苹果 西红柿之类的 再去跑跑步 想练肌肉在买点健身器健身 多做腹部运动 晚上没事的时候揉揉肚子 半年就可以到颠峰时期了吧
还可以我是176臂展190可以抓篮筐体重200呵呵，可是现在老了，还是好好练习练习吧
178的篮球运动员快速行后卫的合理体重应该在75公斤到80公斤之间。因为这个身高的运动员不是力量型球员。而且减肥建议你增加运动量在配以合理饮食来进行减肥
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