每天早上吃一片面包片或一个馒头，中午不吃，晚上吃一个苹果和一个西红柿，能瘦吗？

节食是最有效的减肥方法~不过很难坚持下来~半途而废的话会反弹得更胖~~
贵在坚持啊~对身体肯定会有些伤害的~以前我节食的时候我妈就说我脸色好差，变丑了~就吃回去了又。。。。囧。。。不过真的能瘦的说。。。
额~~~节食肯定会便秘~不能有效排毒，油性皮肤会容易长痘痘~好好休息能缓解一点~
建议晚上吃六七成饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果，缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太多哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话，肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~
节食会没力气~那也别躺床上或待哪里不动~做些事即消耗脂肪也能缓解注意力~就不会一直想吃东西了~~~
一些豆制品也是减肥佳品~~~多吃些没事~
减肥是持久战~~~不要想着一两星期就瘦下来~~至少也得坚持俩月才能真的瘦下来~~
如果亲自制力不好，毅力差的话 就别减了~会越减越胖~还有挫败感~ 120也不算非常胖~~
亲 想一下 再行动哦~

早上只吃一片面包或一个馒头，中午不吃，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。

指导意见：减少饭量，少吃，多动。

不要靠节食来减肥那样不会有效果的，你可以少食多餐，吃些容易饱腹的东西，粗粮面包，粗粮馒头，吃饭可以由以前的一碗减到半碗，饭后吃水果，然后就是要多运动，运动才是最能解决问题的！祝你早日瘦下来！

减肥也不要盲目的乱减，早饭一定要吃好，建议和一杯牛奶和一个苹果加面包。午饭要吃主食，一份青菜和一份肉菜和汤。晚餐一小碗粥一个苹果。

你好！
减少饭量早上只吃一片面包或一个馒头，少吃，中午不吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。
指导意见，多动，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃
希望对你有所帮助，望采纳。