一.想象法。放松自己，关于焦虑症的解决方法还包括自由想象法。夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，现正闭上眼睛，幻想你的肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。
二.听音乐。心情烦躁时不妨听些舒缓的音乐。找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。
江北建新东路28号--红10字博爱
焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响
指导意见：每天做好自我调节保证良好的睡眠：周一的前一天很重要.游玩当然是可以的,只是要安排好睡眠,不可太晚睡觉也不可太早睡觉.还有就是要在周日晚饭后,立即告诉自己,周末已经过完,接下来要好好预备周一的工作了
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