8块，不过想要练下面两块举腿还是欠火候
腹肌一般分上腹、下腹、侧腹和腹直肌练习，一般的仰卧起坐可以锻炼到上腹和腹直肌，悬垂举腿可以锻炼到下腹，侧身仰卧起坐可以锻炼到肋间肌肉··只要制定好训练计划，严格按照计划实施并坚持下去一定能够练出雕刻般的完美腹肌的··加油
六块！ 腹沟里的那两块不好练！
要看能坚持多久的，如果一直坚持结果应该6快吧
