早晨起来三十分钟VOA或 BBC把不会的词摘录下来有空就拿出来看，中午吃好饭继续半个钟头，晚上吃完饭也是半个钟头，记录下的单词可以贴在墙上，睡前背几个，那你一天量绝对足够了
练习提高听力还是要多掌握词汇量，还有就是和别人用英语沟通，可以考虑去新动态国际英语学习。
楼主勤奋点，早上早点起来，听1-2篇听力，技能提高记忆力，又可以加强听力水平
去"人人英语听力网"下mp3+lrc吧,对练听力很有效果
找个你们学校的国际友人。没事就一起打屁就好了。
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