减肥效果是有，但不明显，主要效果是缓慢骨骼密合！大米不会长胖，大家不用太担心吃饭会长胖。首先，必须保证有足够的睡眠，这样才能保证瘦素不会减少，如果有足够的营养但缺少睡眠，这样会使瘦素减少，从而导致发胖！继而，想要减肥不要想着去节食，食物必须要，不能不吃！！！要保证运动量足够，运动完感到饿不要吃食物，只喝水，除非到了三餐时间！每日要保持正确饮食和规律！！！
肯定能啊，但是不可能马上就有效果，要慢慢来，日久了你就知道了啊，呵呵，运动是最好的减肥方法，没有副作用的哦，身体还会越来越健康哦
但是个人建议在跳绳期间减肥，在适量的节下食，每顿不要吃得太饱了，温饱就行了，就六七分就行了，这样效果肯定会更好的，不妨试试吧，反正是没有坏处的，祝你成功
要跳到累了再坚持一会 第二天 胳膊，腿酸 才算有效 会结实不少 肥肉变成瘦的了
坚持下去可以，对腹部的肥肉有明显的效果，但是胸会下垂，三思。。。。。。
可以，接着努力
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