怎么能改变宝宝的夜醒习惯呢？

我大宝从出生开始睡眠就不太好，主要问题是：
1、小月龄时日夜颠倒
2、夜醒频繁
3、白天小睡短，接觉困难，20分钟醒
4、入睡困难，闹觉
5、依赖抱睡、奶睡，很容易着床醒
6、每天睡眠时长平均仅12小时
于是我看了各种关于宝宝睡眠的书，我反对哭声免疫法，短暂哭也不赞同，比起大家爱说的“睡眠训练”，我更愿意称之为“睡眠习惯培养”，确立了对宝宝睡眠的基本认识，和家人沟通好了培养原则：
1、不让孩子哭，及时回应
2、接受孩子一时学不会的可能
3、过程是循序渐进的，甚至会反复
睡眠习惯具体的训练方法如下，开始时间最好是3月龄以后，因为这时宝宝颈椎长得比较硬朗了，对外界信息也更加敏感：
1、在三月龄之前按需喂养，用app记录食量和睡眠时长，观察宝宝的吃睡规律；推荐“宝宝生活记录”app；
2、三月龄后，按需定时定量喂养，3-4小时一顿，吃得好才能玩得好睡得好；
3、规律养育，定好常规程序：吃-玩-睡，这样宝宝会对每天要做的事情感到有安全感，尽量不要将吃和睡联系在一起，容易奶睡上瘾。注意噢，吃-玩-睡三个环节是相辅相成的，单独说睡眠的话，你会发现总是受挫，解决不了问题。当然啦，夜里的接觉奶，不要把宝宝拉起来玩哈哈，吃完就可以睡了，担心口腔细菌的，在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。
4、如何建立吃完睡的程序呢？最好从早晨开始，7点左右喂奶，吃完后带宝宝玩一下，比如：楼下散步、看黑白卡、听音乐、做被动操、胎头练习等等；小月龄一般只会醒45分钟左右，放一会电就可以开始哄睡；
5、间隔时间差不多时，抓住宝宝睡眠信号，比如打哈欠、揉眼睛等等，带宝宝进入卧室，拉上窗帘，开始安抚前戏：抱着上下蹲、轻轻说话、播放舒缓音乐或白噪音（看娃的喜好），协助宝宝安静下来；
6、抱起放下法：宝宝安静下来或者昏昏欲睡就可以开始放床，着床醒并且哭泣的话，再抱起来，等到不哭了再放下去。由于三月龄脊椎还是要保护好，抱起放下尽量不超过五次，对宝宝刺激比较大，但可以作为让宝宝知道得在床上睡得练习；
7、引入安抚奶嘴：部分宝宝口欲比较强，我是没有力气坚持抱睡、奶睡到宝宝能够自己睡好，所以引入了奶嘴。注意，不要抱着吃奶嘴，抱和吃奶嘴必须要二选一，否则就是上了2种安抚方式，以后很难戒掉，在宝宝睡着了，就拔掉，避免日后一掉就醒。
我实践下来的效果：
有时候一次就能成功入睡，有时候得重复很多次，成功过也不代表宝宝已经掌握了安抚自己入睡的能力，没吃好，没玩好，身体不舒服都会影响宝宝的睡眠，重要的是，我们给宝宝建立吃-玩-睡的规律。
现在我大宝已经2岁半了，很不幸地是，我花费了那么多心思去给他建立睡眠习惯，我没想到他入睡困难和易醒居然是因为“牛奶过敏”，从皮肤疹到肠道容易腹泻，再到后来的反复支气管炎，这一切都在影响着他的睡眠质量，谈到过敏，又是另外一个故事了。但还好，在他的睡眠问题上，我们一直非常有耐心地陪伴他、安抚他。
所以，宝妈们如果发现宝宝的睡眠出问题，一定要考虑到是否存在身体不适的情况。另外，每个宝宝的天性也不一样，许多二胎朋友表示，两胎一样养，睡眠习惯完全不同，一胎天使宝宝，二胎闹腾极了。关于睡眠长短的问题，如果在我们的努力下依然不如别人的孩子，不要着急，这不是你的养育问题，是孩子本身比较活跃。我们只要做到恰当的帮助，耐心地爱他们，静候其成长就可以了。

婴儿出生以后，有一段时间基本保持吃奶、睡觉这种生活模式，而且睡眠在一天中占比是比较大的，婴儿睡的好对身体发育是有好处的，如果婴儿睡眠质量受到影响，就会影响发育和身体健康，而婴儿夜闹就会影响睡眠，那么，怎么改变婴儿夜闹？

婴儿出现夜闹的症状，家长想要改变的话，必须要找出婴儿夜闹的具体原因，而引起婴儿夜闹的原因有很多，因此家长首先要观察是否婴儿有身体不适，如腹痛、腹胀、积食或者发烧、感冒等，如果是因为疾病原因造成的，需要去医院查出原因，再进行对症用药治疗。

其次家长要观察一下是否睡眠环境不好，从而导致婴儿夜闹，如室外有强烈的光线或嘈杂的声音，或者是室内温度过多等，对此家长需要给婴儿创造良好的睡眠环境，来改变夜闹的情况，如立刻给婴儿更换房间，并使用窗帘遮光或隔音窗户减少噪声，调节适合的室内温度。

此外，家长应避免给婴儿穿太多的衣服或盖太厚的被子，不然婴儿体温由于突然升高，身体大量出汗，就会影响睡眠质量出现夜闹，排除以上原因以后，就要考虑是否因为婴儿缺钙引起的，因为缺钙症状之一就是夜闹，可以通过补钙来改善。

有的孩子是由于环境过于嘈杂,或者是光线过强、室内温度过高、盖的被褥过厚。这种情况下,先要保证孩子睡觉的环境必须安静,光线必须够暗。室内温度不建议过高,一般在22-24℃左右即可,同时孩子盖的被褥不宜过厚。
2.
要注意饮食方面的原因,孩子有的时候喂养量不足,频繁夜间饿醒,或者是喂养量过大导致孩子消化不良、积食,都可以引起孩子频繁夜醒。对于喂养量不足的,要逐渐增加孩子的喂养量,而对于积食的孩子,要适当减少孩子的喂养量。
3.
一部分孩子是由于缺乏维生素D或者是缺乏钙导致的佝偻病,这时就要积极给孩子补充维生素D和钙,这样孩子频繁夜醒的症状就会明显改善。