楼上说的是两种方法，我觉得因人而异，如果你耐力好的话一开始就应该保持那个速度然后到最后一百米的时候开始加速。如果耐力差的话先别跑这么快，到第二圈或者最后200米的时候开始加速。这样效果可能会比较好一点
做足跑前的准备活动。第一圈千万不能太快。逐步加快速度。弯道跑时右臂加大摆动。
最重要是调整好呼吸，口、鼻一起呼吸。
耐力好从第二圈开始加速，稍差一点最后圈开始加速。 注意调整呼吸、
先不用怎么拼命跑，保持体力，只需在5~7名就可以，最后半圈再用全身的力气冲上去
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