小孩吃什么补钙食物有哪些

平时大家所说的缺钙，大多是缺乏维生素D3。若小儿表现出比较明显的缺钙症状，可通过两种方式补钙，食补或药补。这两种方式补钙效果自然有较大的差异，但食补对患儿的身体影响较小，不会造成负面影响。

1、食补。在所有含钙物质中，人体吸收速度最快、效果最好的为乳钙，也就是说补钙效果最好的食物是奶类及奶制品。

2、药补。补钙的药物很多，补钙速度受患儿身体吸收能力影响较大，常用补铁药物有乳酸钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇等。同时应注意补充维生素D3。

儿童的补钙并不是说越多越好，要适量而止才行。补钙的时候，应该选择适合孩子的补钙产品，最简单的形式就是通过食补的方式来补充。可以适当的给宝宝吃一些含钙丰富的食物，也可以给宝宝和一些骨头汤等。这些食物可以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。补钙应该从饮食中加强，牛奶是最好的补钙食品，其他如豆腐瘦肉，鱼肉等也是很好的补钙佳品。

小孩如果要进行补钙，从饮食方面来调节，可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如海鲜粥或者骨头汤，同时也可以多喝牛奶，有助于补充钙质。关键在补钙的同时，要注意增加户外的活动时间，多接触紫外线阳光，可以促进钙质的吸收，防止由于缺钙影响到骨骼的正常生长发育，甚至会产生有佝偻病的问题。

平时多注意休息

奶制品：不论是母乳、配方奶粉或者鲜奶，都含有丰富的钙剂，所以要保证充足的乳类摄入。在婴儿期6个月之内，提倡母乳喂养，6个月以后除了母乳喂养，要添加辅食，辅食也需要添加含钙丰富的食物。
含钙丰富的食物：除了乳制品之外，包括蛋黄、豆制品或者瘦肉等都含有丰富的钙。孩子要根据年龄逐渐增加使用，含钙丰富的食物可以包括海制品以及含维生素D丰富的食物，比如猪肝、猪血等，有助于促进钙的吸收和利用。