因人而异吧 反正我不管睡多久 下午第一节必困 但是没影响 然后就是 你的底线就是上课不睡不行 就是困 没发集中注意力 熬的脑袋疼
鉴于我的高三经历，起码晚上七个小时，中午最好睡觉，以前我就是拼得太狠，中午也不睡觉，结果身体垮了，事实告诉我们，中午最好睡觉。睡一个小时不然也45分钟。
正常人睡4个小时以上就可以维持生理需求了，但个体有差异，建议6小时以上。
你必须晚上十一点之前睡觉
七个小时足矣，中午睡一会再
