营养粥的100种做法

2024-12-23 06:34:16

推荐回答（4个）

回答1：

枣子花生糯米粥
建议：
红枣补气血、益肝健脾、养胃、养阳。
本粥适合脾胃虚寒所致的纳呆便溏，气血不足，血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等。
配料：
大米90g；糯米30g；花生30g；枣干15g；燕麦20g；清水900ml。
做法：
① 花生和糯米洗净后，用清水浸泡6小时。
② 淘洗过的大米和燕麦米。红枣洗干。
③ 将所有准备好的配料放入压力锅内，煮熟。
提示：
① 原料中的枣干是处理过的片状枣干，也可将枣干去核后切成片状。
② 用片状的红枣来熬粥，可以使粥的枣香更浓。
③ 年幼的幼儿不宜喝这粥，以免被花生卡住。
2.核桃黑芝麻粥
建议：
本粥老少皆宜，适合年长的人、小孩喝。
能帮助解决脱发、早白、肾虚、脾胃功能不佳、大便不畅等问题，特别适合中老年朋友。
可补肾益气，调理脾胃，故十分适宜于三九天进行滋养，用于扶正固本养元。
配料：
枣子粥(或白粥，米50g)，核桃仁15g，黑芝麻15g。
做法：
① 把红枣粥中的红枣剥出皮去核，再把红枣泥倒回粥中。
② 炒熟的核桃仁尽量用手把薄皮磨掉，否则会发苦，再用黑芝麻捣碎，核桃仁要比黑芝麻细，否则会呛到宝宝，如果用食物搅拌机搅匀就好了。
③ 把核桃黑芝麻粉加入粥中，搅拌均匀即可。
④ 将黑芝麻洗净，研成细末，将核桃仁浸水去皮，浸水的目的是为了去皮，也可以将其研成细末。
⑤ 你可以提前多准备一些黑芝麻和核桃仁，把它打成粉末，然后放入冰箱，连续放5天。

回答2：

营养粥确实是有挺多的做法的。比如胡萝卜玉米渣粥，就是把玉米渣放进锅里煮烂，接着把胡萝卜切碎，一起放入锅里面煮。又或者是小米山药粥，把山药洗净捣碎，与小米一起煮，煮成粥之后加些白糖搅拌均匀就可以吃了。还有就是鱼肉松粥，把大米洗干净，用开水泡一小时后连水一同放入锅里面，用大火煮开，改至小火煮至粘稠。接着把菠菜洗干净，用开水焯一下，切成碎末，放入粥里面。接着再加入鱼肉松盐调好味，微火熬几分钟就可以了

回答3：

营养粥营养粥有很多种做法我们可以做大米粥小米粥燕窝粥等各种粥。营养粥有营养赢营养粥有很

回答4：

营养粥的百变风情，汇聚世间美味

粥，一碗暖心暖胃的滋养佳肴，不分四季，总能抚慰人心。今天，我们就来一场营养粥的味觉盛宴，揭开它的百般风情，让你的舌尖踏上愉悦的探索之旅。

五谷杂粮粥：谷穗飘香的营养密码
杂而不乱，五谷齐聚，营养澎湃。糙米、黑米、小米、燕麦，每一粒都饱含着大自然的馈赠。煮一锅，粥香四溢，嚼劲十足，每一口都是对健康的一份投资。
2. 豆香四溢粥：豆子王国的大合唱
豆类的世界，五彩缤纷，各有千秋。红豆、绿豆、黑豆、黄豆，它们齐聚一堂，在粥锅里唱起了一曲美妙的豆香交响曲。豆沙软糯，豆皮嫩滑，每一颗豆子都尽情释放着自己的滋味。
3. 清爽养胃粥：绿意盎然的胃肠乐园
当蔬菜走进了粥锅，粥便摇身一变，成为了一道养胃佳品。菠菜、油菜、西蓝花，它们带着清新的气息，融入粥中，为肠胃送去一份轻盈的呵护。
4. 水果香甜粥：甜美的味蕾邂逅
水果的甜蜜，总能为生活增添一抹阳光。当水果与粥相遇，便碰撞出了令人惊喜的味蕾盛宴。苹果、香蕉、梨子，它们化作软绵绵的果肉，融入粥中，让每一口都萦绕着果香的甜蜜。
5. 养生药膳粥：药食同源的健康之道
自古以来，药膳便是养生之宝。枸杞、红枣、山药、莲子，它们带着各自的药食功效，齐聚粥锅，熬制出一碗碗养心安神的养生佳品。
6. 风味特色粥：地域文化的味觉印记
粥，承载着地域文化的烙印。皮蛋瘦肉粥、八宝粥、南瓜粥，每一碗都诉说着不同的地域风情。皮蛋的劲道、瘦肉的鲜嫩，八宝的丰富多彩，南瓜的香甜软糯，它们各自代表着一方水土的味蕾记忆。
7. 创意混搭粥：味蕾冒险的奇妙旅程
打破传统，勇于尝试，你会发现粥的百变魅力。芒果糯米粥、椰奶芋泥粥、抹茶红豆粥，这些创意混搭的粥品，将不同的食材和风味碰撞在一起，带给你一场味蕾上的冒险。
8. 养颜美容粥：从内而外的靓丽秘方
当美容与滋养相遇，便是养颜美容粥的诞生。桃胶银耳粥、百合莲子粥、燕窝粥，它们富含胶原蛋白、膳食纤维等营养成分，从内而外呵护你的肌肤，让你由内而外散发光彩。
9. 婴儿辅食粥：爱的守护，粒粒皆香
人生的第一个粥，是爱的延续。从米糊到烂粥，再到颗粒粥，每一口都饱含着父母的用心。南瓜泥粥、胡萝卜泥粥、苹果泥粥，这些婴儿辅食粥，用最轻柔的方式呵护着宝宝娇嫩的肠胃。
10. 特殊人群粥：营养贴心，关爱无界
营养粥的温暖，不分人群。无糖粥、清淡粥、高纤粥，它们为特殊人群量身定制，悉心照顾着他们的营养需求。每一碗粥，都传递着温暖和关怀。
粥，一碗看似简单的食物，却承载着无穷的可能性。它可以是健康养生的法宝，也可以是味蕾冒险的旅程。100种做法，100种风情，营养粥的世界，等你来探索。