免疫力低下怎么办？

健康的正常生活，是身体“先天给予”和“后台形成”的完整有效的一套免疫系统。虽然“看不见，摸不着”，但只要稍加注意，每个人都可以感觉到自己的“强大的免疫系统”或“免疫力低下”。如果你的身体是经常容易感冒，经常疲劳，易感染，易溃疡，胃和其他微妙的局面，这其实是由人体免疫系统发出了一个信号：“请注意，我将是一个问题“免疫力是！人体最优秀的医生，免疫功能低下的人容易生病，是时候保存你的免疫力了！

力活元NADH不仅能修复各种内外因素引起的DNA损伤，预防癌症，而且能提高机体免疫力。

免疫系统由细胞免疫系统和体液免疫系统组成。细胞免疫系统基于特殊白细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞和巨噬细胞的活性。巨噬细胞负责细菌、病毒和其他病原体的直接消除。巨噬细胞吞噬和降解这些病原体，它们类似于进食和消化，也被称之为吞噬细胞。

它的第一步骤是破坏细菌其细胞膜的干扰，其结果是细胞内包括氧气消耗等代谢活动显著增强，大部分氧被转化成超氧化物和过氧化氢。这种现象被称为爆发的代谢作用，是第一步吞噬细胞破坏的入侵者也是最重要的一步。代谢爆发期间，巨噬细胞毒杀病原体，需要很多因素的力活元NADH。因此，线粒体素NADH越多，免疫系统细胞的功能越强。线粒体素NADH对免疫系统的激发作用，通过白细胞的机制进行了说明，即，白细胞免疫功能可被线粒体素NADH优化。

淋巴细胞和巨噬细胞相互传递信号，告诉对方它们应该在哪里以及如何保持活跃这些信号是基于被称为细胞因子的蛋白质的活性，这些蛋白质将信息从一种细胞类型传递到另一种细胞类型。这些传递使物质包括不同的白细胞介素和干扰素，它们建立相互之间的通讯。

在CELFULL赛立复与柏林大学的一项研究发现，力活元NADH能够刺激白细胞介素6的生物合成，使其含量超过正常水平，其含量增加。

科学论文指出，白细胞介素-6保护和受损的神经细胞恢复在几个方面。在某些神经性疾病例如：阿尔茨海默氏病，帕金森氏症和多发性硬化症，白介素-6的浓度显著降低。

因此线粒体素NADH是克服IL-6缺乏的有效工具，对神经退行性疾病和免疫功能有重要影响。

提高免疫力补充锌。

据中国营养学会对儿童营养状况的调查显示，有30-60%的缺锌，这次给生长发育带来极其不利和严重的后果。由于锌可参与体内200多种锌金属酶、蛋白质和核酸的合成，锌还可加速伤口组织的愈合，改善消化功能、免疫功能，保证第二性征的发育。

缺乏锌会降低含锌酶的活性，导致生长迟缓，食欲不振，甚至拒绝进食。当出现上述症状并怀疑缺锌时，应请医生检查头发锌、血液锌、确诊缺锌，在专业人员指导下服用锌补充剂，对提高人体免疫力有一定帮助。

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扩展资料

含有锌的食物

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人们饮酒、精神紧张或饮食不平衡，会使人们抵抗疾病的能力。要纠正这种不平衡，你必须依靠健康的细菌，比如酸奶中的细菌。

2、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

3、海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能动员人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，所以它能使人体对感染的抵抗力提高五倍以上。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/免疫力低下/8642825?fr=aladdin#6"target="_blank">百度百科-免疫力低下

不管是谁都不能忽视自身免疫力的问题，如果说免疫力低下，那么身体就容易受到各种疾病的侵袭，造成痛苦不说，也会给生活带来麻烦。要想提高身体的免疫力，首先就得保证充足的睡眠，再就是多吃富含蛋白质的食物，适当补充锌元素，并且坚持体育锻炼，多培养一些兴趣爱好。

免疫力其实是人体的一种保护机制，能够帮助我们抵制各种细菌，预防各种疾病，如果免疫力强的话，那么身体也会比较健康。但如果说免疫力低下，将会给我们的身体带来很多的不利，也会引发多种疾病。那么免疫力低下怎么办？
　　1、保证充足的睡眠
　　人如果说长期睡眠不足，很容易导致免疫力低下，进而带来多种疾病，危害到患者的健康。所以想要增强免疫力，首先就得保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，早点上床睡觉，成人每天最少要保证深度睡眠8个小时。

2、多吃富含蛋白质的食物
　　如果说出现了免疫力低下的情况，那么应该要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说各种瘦肉，奶类、蛋类以及豆类，这些食物能够有效的补充身体缺乏蛋白质，提高身体的免疫力。
　　3、适当补充锌元素
　　小孩子的免疫力低下和缺乏微量元素有很大的关系，其中以缺乏锌元素最为明显。锌是一种强效的免疫调节剂，只有锌量充足才能更好的调节人体的免疫力，所以平时的时候可以适当的补充锌元素。

4、坚持体育锻炼
　　现在不少年轻人每天都忙于工作，几乎没有时间去做锻炼，这样就容易导致免疫力低下。所以说不管怎么样，都应该要抽出一些时间来做运动，适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，并且增强体质，提高身体的免疫力。
　　5、培养多种兴趣爱好
　　多关注一些新鲜的事物是可以帮助人体提高免疫力的，因此建议免疫力低下的患者在平时的生活当中多发展一些兴趣爱好，这样不仅能够让自己的生活更加充实，同时也可以保持旺盛的精力。

加强体育锻炼，增强体质。视自己身体找到适合自己的健身项目，如慢跑、太极、游泳等，持之以恒，增强体质，以提高免疫力。

免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增强细胞活力，身体免疫强！