当你特别生气的时候，你会通过怎样的方法来控制自己的情绪？

我们在生活或者人际交往中，都有时候会遇到很生气的时候，那么需要怎样去化解呢，下面小编来给大家讲一下自己的经验。

一、换位思考

在我们平常和朋友或者家人起冲突时，首先要冷静下来，选择换位思考，一般家人尤其是家长的话都站在他们的立场上为我们考虑的，所以我们要站在他们的立场上考虑考虑，不要因为观念差异，一上来就生气。

二、通过运动或者音乐

我们也会有时有因为不公平或者其他工作或者学习的事儿，而感到气愤。遇到这种情况时，不要闷着，可以通过跑步或者是打拳击的方式或者其他你喜欢的运动方式去消化自己心中的气愤。当遇到自己感到气愤的事儿时，也可以通过听一些舒缓的音乐，或者去KTV来发泄自己心中的气愤也是一种好方法。

三、生气有害健康，告诉自己不要生气

这是小编在碰到日常小杂事儿生气时最常用到的方法。生气不益于心血管的健康，可以让患高血压的几率上升。所以平时和谁过不去都不要和自己的身体过不去。当与别人发生冲突时，首先要想自己不要生气，对自己的健康不好。不管你怎样说都改变不了别人，让你自己不生气。所以就让自己的心放的大一些，别和自己过不去，伤了自己的身体。

四、找人倾诉

有时候我们也会遇到一些气愤的事儿，让我们心理一直过不去，无论是通过运动还是其他方法都不管用，遇到这种情况的时候，我建议可以找和自己知心的人，找他的倾诉，通过这种方法可以让我们把自己心中的气愤抒发出去。

情绪是需要我们长时间去调节的，所以当自己控制不好情绪时，也不要着急，先冷静下来，慢慢的就会改变。

当我特别生气的时候，我一般会通过喝水的方式来控制自己的情绪，因为喝水的时候感觉那种清凉的感觉很好。

首先自己在一边静一静，然后自己劝自己，告诉自己事情已经发生了，现在生气也没什么用了，慢慢稳定自己的情绪。

大家好，这里是十里亭，我是小清，本期视频我们来说一说当我们和别人吵架，或者说跟女朋友吵架了之后生闷气的时候，如何让自己快速消气？

这个时候我会让自己冷静几分钟，慢慢的我就不太生气了。