是坐起那个动作让尾骨突出被压迫到了。
可以在床上做，做的过程中只要保持腹部肌肉始终收紧，最好用鼻子呼吸，是一样的！要坚持哦，只有坚持才会有效果，做完记得平躺休息，用双手手掌心按摩腹部，防止用力过度造成腹部疼痛。
在平地上做的时候可以在臀部下方垫上一个软垫，防止坐骨神经痛。
做仰卧起坐最好在床上才不会受伤，你就是在地上做磨到了，歇息几天就会好的
同学怕是缺钙了吧，其他的我想不出什么原因了。试试补补钙片，compter康比特的钙镁D片挺好的。
你太瘦了，垫个瑜伽垫吧
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