锻炼的好处很多。首先，你要保持身体活跃，这有助于预防疾病。每天做运动将有助于消除生活中的压力。有助于睡眠：锻炼能增强人的自信心。无论什么体育活动，它都有助于你的自尊。
身体各方面机能明显有优势，关键是体态好看，心态健康，但是也要在安全和身体极限范围内坚持，否则也会有弊端。
