脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚内热可以多吃些莲子米，因为莲子是下火的。一般来说饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。
待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，有健脾益气、宁心安神的功效。
有一个简单的方法就是，每天喝两杯随草记埤泰茶，可以温养脾胃，健脾益气。
脾胃虚弱的人，多做2件事，健脾胃，泻胃火，脾胃越来越好！
消化健康知识
今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。
脾胃虚弱哪些药可以治疗
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