情商智商太低怎么办？

情商智商太低这么办。
第一，多学习，多看书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，平时多看书，看得多了，你就懂得多，慢慢地，你看过的书，就会成为你的智慧。不管在什么时候，都不要忘了学习，多去学习一下别人怎么说话，怎么思考问题，自己总结出知识体系，首先进行模仿，模仿得多了，就会成为你自己的东西，慢慢地，你就会变成一个有情商和智商的人了。
第二，在实践中多看，多观察。平时我们的生活中，总会遇到这种人，他们左右逢源，跟什么人都有话说，能够接上别人的话，你遇到这种人，你就要多听，多分析，看看人家是怎么跟人交流的，如果是你，你会想到这种回答别人吗？你看得多了，听得多了，自己也变得有情商了。
第三，说话做事前，想好再说。很多时候，我们在说话做事前，都是不假思索的，这就会导致我们的说话做事有时候会显得无脑。每次遇到这种情况，我们要多想三步，就是你要思考别人会怎么问你，如果问到你，你要怎么打，你平时养成这种习惯，那么，遇到突如其来的问答，你就不会慌。
第四，不能急于求成，慢慢学习。没有谁是天生的有智商和情商，除非生来就是天才或智障，不然大家差别不大，都是后天的刻意练习。这种事情，需要多去经历，多去学习，不是一蹴而就的事，只要有心，能坚持，善于学习，你也可以。加油。
总之，情商和智商太低，你可以多看书，多学习，多交厉害的朋友，多实践，平时多思考，多总结，慢慢地，你就会越来越好，拥有不错的的情商和智商。加油。

这个都是后天可以培养的，社会经历越多，情商就会越高。智商是多数人都是差不多的 ，只有那么几个可能会稍微高点，只要多增回自己的阅历，一直都是可以增补的 智商和情商的高低跟生活的幸福程度没有一点关系，这个社会压力太大，很多被认为是智商和情商很高的人反倒活得更累，其实高低有什么关系呢，只要自己有喜欢的工作，有疼爱自己的家人，有无话不谈的朋友，每天有可口的饭菜，有开心的笑声，智商和情商低又能怎样？ 如果在工作和生活上确实感觉自己处理事情比较困难，无法控制情绪爱发脾气，你可以在网上找找智商和情商这方面的文章读读，个人认为：智商是靠自己知识累积的，多读书多思考做一个有内涵的人远比单纯智商高的庸人有意义；情商其实是个人的修养，遇事多换角度考虑问题，少一些奢求，多一颗平常心，渐渐学会控制自己的情绪，让自己和他人都获得快乐，这样情商自然就高了。 总之，不要拘泥于这个问题，也不要这么悲观，首先树立自己和快乐的生活态度，多从丰富自己的思想和内心，提高自己的学识和加强自己的修养着手，坚持下去，你就会看到一个不一样的自己，祝你成功！

如果一个人的情商和智商较低，这可能会影响他们的个人和职业发展。以下是一些建议，以帮助提高情商和智商：
学习和发展认知能力：通过阅读书籍、参加课程、观看教育视频等方式，学习新的知识和技能，提高自己的认知能力和智力水平。
培养自己的兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，可以增强自己的创造力和思维能力，同时也可以帮助自己放松身心。
练习社交技能：通过参加社交活动、加入社交团体等方式，提高自己的社交能力和情商水平。同时，也可以通过学习沟通技巧、提高自己的同理心和情绪管理能力等方式来改善自己的情商水平。
多思考：通过思考问题、解决问题等方式，可以提高自己的认知能力和智力水平。同时，也可以通过反思自己的行为和情绪，来提高自己的情商水平。
寻求帮助：如果一个人在情商和智商方面存在明显的缺陷，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询、认知训练等。这些专业帮助可以帮助自己更好地认识自己、发展自己和提高自己的情商和智商水平。
总之，情商和智商是可以提高的，只要一个人愿意付出努力和时间，就可以通过上述方法来提高自己的情商和智商水平。

　　1、广泛的涉猎和阅读
　　我情商智商低怎么办？除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
　　2、平时注重学习方法的积累和学习参考
　　学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么会事得其反，得不偿失。
　　3、与高智商的人切磋
　　通过与高智商的人切磋，那么你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的.提高你自己的智商。
　　4、对自己要求适当严一点
　　与别人比不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。
　　5、多与人交往
　　交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何与人交往了。

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。

情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。

　　情商的价值是无量的，情商伴随着社会人的一生，是后天培养与修炼都能达到的。它需要自己去勇敢的面对自己厌恶的事情，这样你可以迅速地成长，去勇敢地面对自己所怕的。

提升方法　 　

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

　　你或许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

　　当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

　　1)、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

　　2)、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

　　3)、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

　　4)、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

　　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的解决毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

　　但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

　　因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

　　4、扫除一切浪费精力的事物。

　　什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。