没说练多久，就算你会solo了会battle了，pop依然是要练习的。pop不是单纯地练习pop，还要练dimestop、pop的幅度控制、pop的部位控制、pop在音乐里的运用等等。
而俯卧撑和引体上升这些只不过是热身训练，他是训练肌肉强度，让它的持久力得以延长，其实对幅度和练习没什么太大效果（没太大，不是没有）。毕竟pop是的原理是肌肉绷紧放松所形成的视觉震动的效果，不是肌肉大就好的，pop具体还是要看你肌肉的灵活性。
想廖博说的，基础（pop）是要练一辈子。同理看楼上，其实pop就纯粹的练就好其余的都是辅助而已，完全可以摒弃
pop主要是肌肉的震动，感觉是用力和放松 ， 要一直练到，基本功！可以去POPIN的贴吧看看教学！
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