每天晚上跑一千米能减肥吗

2024-12-16 18:56:22

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回答1：

2000米跑30分钟吗？
那你计算错了。
用不了那么长时间的。
如果喜欢运动，慢跑是可以减肥的，但是在跑步前和后都要做伸展运动，要么小腿会变粗的。
早上可以练下瑜珈，有说明说瑜珈早上晚上练是最好的，你晚上跑步，就早上增加个瑜珈吧。
尺码7分饱是关键，。
但是同时也要注意合理安排卡路里和营养摄入，这样才能健康的减掉体重的哦。
有其他问题，可以问我。