早晨起来喝水后可以直接吃饭了，不冲突的。饭前喝水是正确的，空腹喝水后一两分钟就排空了，不会对消化产生影响，而且会有助于消化液的分泌。饭后立即喝水不好，不利于消化，至少要等半个小时以后再喝水比较好。
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐15---30分钟之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
标准应该是15分钟（≈古时1刻钟左右）；
或者按饮水量算时间，少则快，多则21分钟
早饭前30分钟喝200亳升白开水有助于清除肠胃垃圾
tong shang
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