楼主你好
请问您以前是不是很好锻炼呢？如果是就对了，首先现在是冬季加上锻炼少，所以腰部力量和韧性较弱。还有是不是跑上一段不光腰疼，直不起腰来，还感觉小腿也较僵硬？你这就是锻炼少，循序渐进的锻炼一下就行了。都高三了，要是没有体育考试就不用每天都去跑步锻炼了，学习挺紧张的。心情和学习压力大的时候去跑跑蛮放松的。不明白就追问，我从小是田径校队的，体育专业毕业
希望我的回答对你有帮助
不论做什么都需要一个循序渐进的过程，你一下突然跑一千多米 ，当然会疼了，可以给自己制定计划，每天逐量增加
要经常锻炼身体才行
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