连仰卧起坐怎么增弹跳力？一般人的大腿肌肉都比较发达，小腿肌肉不咋地。所以你可以每天做2组蛙跳，每组20~30个+3组跳绳，每组多少分钟都没所谓，但要用最快速度来跳直到速度慢下来了累为止。还可以考虑一下爬楼梯。两种运动要分开做，不要在同一时间做，最好早上做一种，晚上做一种。做同一种运动要坚持不要断。大概过个1个月就可以提升了。
