如果还要长高。1、合理的饮食世袜，多吃含钙高的新鲜蔬菜、水果和粮食。2、适当的运动，特别是游泳、篮球、跳绳等活动。3、确保良好的睡眠芦键时间和良好的心情。4、每天要有10分钟搜哗激以上的阳光照射。！
多前纯去健身房运动 吃含扮郑蛋白质和钙慧缺咐的食物 多晒太阳 晚上十点到十二点是脑垂体分泌生长素的时间 十点前一定要睡着 睡前吃点钙片
你的标准身高=（父亲身高+母亲身高睁如）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这悉弯启是联合国推闹山荐标准，
强求也长不高，别乱吃药伤身子又浪费钱。穿穿高跟鞋就得了
鄙视打广告的，骨垢线闭合就是长不了了，去查查，一般闭合了。
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