一般得说能够比较均匀得锻炼你整个身体结构上的肌肉，长久坚持能够达到比较理想的健美效果，
长游泳对皮肤也有一定好处，
游泳时间长短因人而异，你能承受多大负荷的运动量不要太累，适可而止就行，但主要是坚持，，，经常性的游泳可以得到全身均衡的锻炼,是一种很好的运动项目.但不宜过量.以每星期一到两次,每次2小时内比较适合.
锻炼身体内部大部分肌肉，增强体质，扩大肺活量。同时也是一种救生技能。也是一种娱乐。
还可减肥，隆胸之功效！
锻炼身体内部大部分肌肉，增强体质，扩大肺活量。同时也是一种救生技能。也是一种娱乐。
增强心肌功能
增强抵抗力
减肥
健美形体
加强肺部功能
护肤
我游泳都3年了,亲身的体验,就是好,能减肥,不爱感冒了.增强了免疫力,年轻,皮肤好.
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