吃什么有助于睡眠
晚上喝杯红酒或是牛奶都能促眠的。
睡眠不好，这跟你生活习惯有关，比如说你压力大想的事情多就会睡不好导致失眠，你可以通过运动锻炼把自己练累了就睡得着了，晚上用热水泡脚，喝一杯纯牛奶都有助于睡眠。
