怎么给自己治疗 抑郁症？

抑郁症的治疗，包括药物治疗和非药物治疗，尽可能早期识别，早期治疗、足量、足疗程治疗。抗抑郁药是当前，治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，一般来说新型抗抑郁药疗效好，副作用小、耐受性好、使用安全和方便，包括以下类型。5-羟色胺再摄取抑制剂，有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、草酸艾司西酞普兰 5-羟色胺，和去甲肾上腺再摄取抑制剂、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺及特异性5-羟色胺能抗抑郁药，有米氮平，轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续不缓解，且症状越来越重，一定要采用药物治疗，或药物治疗合并心理治疗。
心理治疗，可减轻和缓解心理社会应激，导致的抑郁症状，矫正各种不良心理、社会后果，如婚姻不和睦、自卑自责、悲观绝望、退缩回避等。最大限度地使患者，达到心理社会功能和职业功能的康复。
可采用的心理治疗种类有好多，常用的主要有支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等，认知行为治疗方法，可矫正患者的认知偏见，减轻情感症状，改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍患者的复发。人际心理治疗主要处理，
抑郁障碍患者的人际问题，提高他们的社会适应能力，婚姻或家庭治疗可改善康复期，抑郁障碍患者的夫妻关系和家庭关系，减少不良家庭环境对疾病复发的影响。

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

每天早晨上班前，对着镜子为自己打气，学会发现身上的优点，而不是一味的去自我批评。比如，虽然自己的长相很一般，但是本身的性格却很温柔，而且做事也比较细心。

2、控制好自己的情绪

遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走；想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。

看心理医生，精神类疾病一定要看医生，不要自己瞎琢磨。自己很难自愈。最好是找心理医生，专业性的指导才好。不过你自己应该是多跟人来往，多互动。找到自己的乐趣所在。找一些志同道合的朋友。

感觉自己给自己治，

有些难度，

如果能的话就不会抑郁了，

还是需要专业的人士指点，

因为有些事是自己不知道的，

而这些不知道的东西自己也不知道，

所以难，

生活中还是要积极面对，

乐观一点，

就会感觉还是有很多希望的。