想减肥，可是有挡不住美食的诱惑就好

我跟你一样，也是很想减肥，但是挡不住美食的诱惑。
我一般会去那种美容机构做按摩，疏通经脉，促消化，排毒什么的，坚持的话会有瘦身效果。
如果宫寒的话，是比较难减肥的，可以看看自己有没有宫寒，有的话就要调理一下身体。没有的话，建议多锻炼，不想锻炼可以去做全身瘦身。
望采纳

在吃饭前喝点蜂蜜水啊或者牛奶啊什么的，或者吃饭前先喝汤。。。血糖上升了就没那么容易饿了。。。然后看到蛋糕面包啊之类的你就要想一想身上什么地方的肉肉最多啊，想想就没胃口了。。。尽量不要往那边逛啦，我也是爱吃，但是要减肥，所以不到万不得已实在忍不住的时候就不往面包房里逛啊，避开它没得买不就吃不到了哦。。。

想减肥要做到二点1.管住嘴 2.迈开腿

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。
科学饮食计划：
早上吃的营养点，
中午吃的丰富点，
晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，
例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，
包括：药物调理计划、饮食计划、
锻炼计划和时间计划等。

可以吃水果和蔬菜，鸡肉和牛肉，不要吃五谷。多运动，骑单车，游泳🏊都是很不错的减肥运动。