我这个人从小就很自卑，内向，也很胆小。

有意思，我跟你一样，认为自己长得丑，（。。。其实人家也说我丑）；胆子小得很，不堪一击。我平时走路都不敢抬头看人，都是低头走路的。也不敢跟人家说话。我就连同学，同桌，我也害怕。可现在我不怕了。我一直认为，我是没法改变了，没人改得了我这胆子小的，一点小事就是大事，因害怕而不敢做事情（不堪一击）。但我改掉了，而且我是第二天就改掉了，完全变了一个人。我去大集团做兼职，人家要求我做一个月的，我做了十天就说要走了。就是因为我害怕见人。后来我办辞职手续的时候，别人说的话，那些眼光都很特殊。因为在那里没有人会做几天就辞职，我是很少见的例子，所以人家用异样的眼光。我回到家，就反思。我连工作都没法胜任，怎么照顾自己，怎么独立？这是一个很严重的问题。所以我决心去改变。别人说得对，不是自己改不了习惯，习性，而是没心改。我总是害怕改正，不肯去变得大胆，认为开始很难。因为那个辞职手续必需要办（否则影响学校声誉），而且是大集团，办离职手续我办了一天。我那一天跟28个人说话了。问路的，回答工作人员问题的，等等。我在学校三年都没有和那么多人说过话。是困境使我改变了。想想，如果你也因为不敢说话，影响了工作，没法进行正常的生活，你也会开始改变的。现在我能和陌生人说话了。先是小孩子，再是阿姨。。。我进步了，很开心。万事开头难，不是难在怎么改，而是有没有决心改，有没有改的意向。只要你下定决心改，你就成功了一大半了。

首先要有逆风飞扬，舞出生命精彩的勇气。
提升素质、培养坚定的意志，要有敢于面对的底气。
不惧困难、理想分析、善于规划，要有迈向活力巅峰的士气。
用智慧“翘起”学习的重量、擦拭心灵，来一场忧虑革命的灵气。
做自己情绪主人，舍我其谁的霸气。

喝酒壮胆，立马见效；.接受心理辅导。你们学校有这样的心理辅导老师吗？但是本大师不开课。

压抑自己的自卑，总的来说你的情况都是源于自卑感，忘记自己的自卑，多去看看名著，别总看言情了，想想实际的，上课的时候发言害怕是因为你不会，或者说觉得当着所有同学回答问题，可能问题的本身没多难，但是你不好意思，那就需要克服了。慢慢的会好的。

我也是哦，是很多人的通病呢！多练练就会好了。我上台脑子就一片空白。也看到过有人在大街上练口才的。你要是不嫌弃，就试试吧。不过确实有点不好意思的╮(╯﹏╰）╭。

短时间内不可能改变,要从长远从根本上考虑来解决.你的不自信是因为家长管教太严,小时候家长的责骂太多了,估计你应该回忆不起来爸爸妈妈什么时候哪怕一次夸奖过你.这不是你的错,什么时候有必要跟爸爸妈妈谈谈,让他们意识到他们教育的失败.

多参加一些大众的活动和场合，没什么自卑的，要相信每个人都有优点和长处，你不比别人差，要加油哦。