现在的普通消费者已经被这些乳品企业的商业广告给彻底的误导了
首先LZ需要明白，无论是伊利，蒙牛，三元，光明等品牌，他们旗下都有种类繁多的牛奶产品，大致牛奶可以分为鲜牛奶（巴氏灭菌乳）和纯牛奶（超高温灭菌乳UHT）两者的区别就是其生牛奶中最宝贵的营养成份乳清蛋白质发生了化学变化，如其中的“总-β-乳球蛋白”的变性率（%）：巴氏杀菌奶为0.48，超高温瞬间灭菌奶为95.6。
近两年，随着三聚氰胺奶粉事件被披露，奶制品的安全问题倍受关注。有关部门对此有严格的规定，质监部门《关于加强液态奶标识标注管理的通知》中明确规定：“生产企业必须在巴氏杀菌乳和超高温灭菌乳包装主要展示面上紧邻产品名称的位置，使用不小于产品名称字号且字体高度不小于主要展示面高度五分之一的汉字分别标注‘鲜牛奶/乳’和‘纯牛奶/乳’”。
那么我们普通消费者如何来辨识呢，除了看汉字标识外，就看其保质日期，鲜奶是7天内，纯牛奶是6个月或者1年。
建议楼主购买鲜牛奶，什么品牌到没关系，一份价格一分货，好牛奶是应该有好价格的。
我现在就不喝蒙牛的奶制品，因为安全事故出的最多。所以我喝伊利的比较多。消化不好的可以喝舒化奶，平时可以多喝喝酸牛奶
看你是在什么时间喝了，早上的话喝早餐奶或者高钙奶，中午就纯牛奶，晚上一杯高钙奶有助于睡眠
收入允许的话，我觉得你可以试试德国的老牌牛奶赛力特什么的，京东上有，有兴趣的话买个试试看吧
北京的话就喝三元鲜奶比较好
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