强迫症导致的失眠该怎么调节？

LZ你好，有十几年重度强迫症的骨灰级亲身经历者。。。为你解答~ 根据这么多年强迫症导致失眠的经验，个人总结了几点。你睡不着觉的时候一定是有事情在想，而且大多是不好的，会使你感到压力的事情！正常人可能就不去想了，先睡觉~~ 而偶们强迫症患者会强迫自己去想。但你的主观意识又会思考（我想这玩意干嘛，想起来就难受的~！）这两种思想在一起纠结。使我们痛苦不已~~ 用我受折磨多年来积累的经验告诉你，这时候你一定要将这件事想下去 吧有可能发生的最坏的事情想出来。 这样一下子反而不那么紧张了，会感到放松。 希望以上内容对你会有所帮助。———— 纯手打，不容易。。。请采纳 ————

你可以怀着恭敬心观看------优酷网----慧律法师《信心铭》-对你有很大的帮助的。

听听放松的音乐，看看能不能慢慢进入睡眠

失眠一般都是情绪问题导致，可以具体说说你强迫的内容是什么

　　要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
　　有了强迫症不可怕，BN脑神经介入平衡疗法专业治疗强迫症

喝水，看电视，看搞笑电影，然后睡觉，试试看