血压高的人能剧烈运动吗

高血压的人可以运动吗？

血压高的人合理运动对高血压有益，但不能累着。 

高血压患者不适合高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于强烈，是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者应掌握运动前的血压，采取合适的运动方式、控制强度及持续时间。只有在保证安全的前提下，才有可能谈到运动对高血压病的预防治疗作用。

高血压患者应当适度的、合理科学地跑步。通过跑步，辅助降压，改善身体健康状况，提升生活质量。跑步是高血压重要的非药物治疗手段，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，但是大强度长时间的跑步对于高血压患者风险还是比较大的。

运动前不适宜吃东西，这是基本常识，因此很多高血压患者每天在运动后进食。但是，每种常识都是有一定的条件限制的，并非一成不变的真理。很多高血压患者同时患有糖尿病，会伴随低血糖症状，不吃东西就去进行锻炼，很可能出现低血糖症，严重甚至是昏阙。对于高血压低血糖并存的患者，早晨锻炼前最好先吃点东西。为了不给消化系统造成负担，吃过东西1小时后再进行运动。
人体在运动中和运动后血压都会出现急剧变化，因此，高血压尤其是超高血压的患者，不可进行剧烈运动，否则存在因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。高血压患者打太极、跳舞、散步、慢跑等平和的有氧运动即可。
一些高血压患者已经到了超高血压的程度，随时都有爆发中风等并发症的可能，尤其是在运动过程中，因此，这些人群最好是结伴进行体育锻炼，不可单独在偏僻的场所活动。

多睦健康告诉您一些运动注意事项
一、要坚持不懈。只有长期坚持锻炼才能达到增强体质的目的，无规律的间断锻炼会引起身体的不适应，容易引起血压波动。
二、要定时。患高血压的人要做到生活有规律，活动锻炼也要定时。
三、要量力而行。活动锻炼必须根据自己的身体条件和高血压的程度来决定，活动强度最好在医生的指导下进行，在锻炼中应注意心率和血压的变化，若心率明显加快，血压升高，应减少活动量。