经常性的熬夜，以及饮食日常生活规律的不规律，无节制，让体内寒气逐渐累积增加，阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过慢，分解代谢不完全，出现胃酸多，胀气多情况，浊气上行，产生嗳气，根源在胆，胆往往是被忽视的地方，抽空到乡下农村挖些苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。平时吃东西清淡些少油，忌辛辣油腻之物，不要熬夜，酒不要喝。
