怎样练腹肌、可以把肚子（肚脐偏上面）练下去？

从你这个体重和身高来看，应该属于偏瘦型的。
我建议你练的时候不要过分看重腹肌，其实胸肌和腹肌一起练，效果会更好一些。
按你描述的量，我认为还不是很够，其实80次仰卧起坐看起来很多，其实并不然。我给你推荐一下吧：
练腹肌：1仰卧起坐、2仰卧两头起、3端腹。（这些动作你应该不陌生吧）
可以借助家里的椅子什么的，坐在椅子上，双腿与身体成直角，两个扶椅子边，将身体微微撑起，这时既练胸肌又练腹肌。你可以把所有能让你的胸肌和腹部感到在使劲的动作都用上。这些动作都很简单，地板上和床上都能练出来。另外注意端腹的过程中，最好用手半握拳不停敲打腹部，不能让练出来的肌肉太死板。
至于每天的训练量，你完全可以自己把握，最好训练量大一点。还有连续成组数，一有空就做，哪怕是学习或看电视间隙休息的几分钟也不放过。坚持下来，效果会很不错的。

你要练上腹部的话 简单又方便的就是仰卧起坐了。
但是不需要完全坐起（据说那样对脊柱不好） 就是上半身抬起到与水平面60°左右就行
还有就是不要在硬地面上做
优酷可以搜一下好像叫“8分钟腹肌锻炼”的视频 照着做挺好的
坚持就一定行。 还有就是曲腿做效果较好 应为那样用不到腿的力量

俯卧撑不练腹肌吧，得做仰卧起坐，而且得先热运动，比如跑步，跑出汗了再做。