我脖子特别又细又长，我想问怎么锻炼让脖子变粗，会不会越练越细???????

2025-01-31 14:17:01

推荐回答（4个）

回答1：

脖子细就是脖子的肌肉很弱。去看看摔跤运动员，举重运动员就知道了，脖子没有细的。

练哑铃耸肩，侧平举都可以在练肩膀的时候顺便练到脖子。不过如果你没有锻炼经验，这样说一下你也很难理解。建议还是全面锻炼，脖子自然也跟着粗了

回答2：

你是男生吧，脖子的粗细主要是因为胸锁乳突肌的发达程度，以及肩膀的宽窄和平溜显示出来的，所以你要做一些器械健身哦，要想脖子粗些更有力量感和男人味儿的话，练习哑铃，杠铃都是不错的选择：）

回答3：

练哑铃耸肩，侧平举都可以在练肩膀的时候顺便练到脖子。不过如果你没有锻炼经验，这样说一下你也很难理解。建议还是全面锻炼，脖子自然也跟着粗了；不会越练越细的

回答4：

身体还有一个地方的尺寸非常值得我们注意，那就是脖子的颈围，脖子太粗很容易引起各种身体疾病，比如睡眠呼吸暂停综合症代谢循环变慢、心脑血管疾病等等，给身体减肥的同时别忘了给脖子减减肥。