怎么扭胯?

2024-12-23 08:40:13
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回答1:

我一直觉得腰和胯应该是一起动的啊,用腰带跨,记得上半身不能动,不要连上半身一起晃,那就难看了。
教你个方法吧,也是我们老师上课前的热身运动,双脚分开,大于肩距离,然后做小扎马步,胯向前,右,后,左,四个方向做点运动,就是不要划圈,也就是不要急于扭,慢慢的,找感觉,一点点加快速度,就这样一点点的练习。如果这四个方向练得很熟练了,就可以试着慢慢的把四个点连成圈,就可以练习扭胯了。

回答2:

扭胯的话就像横过来的数字“8”(给你个口诀:左上—左下—右上—右下 一直重复就OK)
手 注意是兰花指,要用力,身体绷紧,像有人把你拔到你的最高处
有事没事在窗户台上压压腿,绷脚,下巴争取贴住腿,向前够,实在下不去就找个人帮帮忙按住你的腰往下压,偶尔在家劈劈叉,先是左脚在前的竖叉,再是右脚在前,然后横叉 注意下去后身体慢慢向前爬 炼筋的
谢谢!你加油啊!