能再问的具体些吗 您是有什么需要
是自然条件呢 还是训练方向？训练目的？
自然条件的话 就是看双臂自然向后的距离 最好的 就是双手抱紧 从头顶 一直向后划下去 然后碰到屁股不分开 为好
腰就是向后下下腰 手撑到地板伸帆誉直 然后看双手与双脚的距离 最好的是 抓到脚 甚至是小腿的位置
腿跨呢 就是下叉 横叉和竖叉 在地板上下平 最好是能在双脚下垫高 倒V字的 下叉
弹跳力 主要是看 自然蹦跳的高度 爆发力 还有就是连续蹦跳乎则的时候 落地的反弹性 和滞岁轿棚空时间等等
如果是训练的话 就看你的训练目的是什么啦
弹跳能力也并非跳的高就完全是好 还有动作到位包括韧带够开 要绷脚 入股专业轿团学习的话可能还有前空翻和后空翻，听说很多国外的健美操都有这些闭碰橘。她们很多基本都会了的。但吵斗是一般来说先打好基础在学这些高难度的 不然危险性也挺高的。一定要注意安全。压腿之类的要每天坚持练
意思是要有舞蹈基础，学芭蕾舞山庆蹈最基塌派本的是脚背要绷脚，腿要从大腿膝盖到脚尖转开，膝盖要直，跨跟逗衫握要开，基本功要天天练习，不是一天说做到就做到的！
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