跑步时双腿向外撇,怎么办?

2024-12-18 15:27:12
推荐回答(5个)
回答1:

不是,只是你习惯了而已。多做些压腿和跑步运动应该可以同常人一样。呵呵……

回答2:

如果肢体没问题的话,那在跑步时就有意识将脚尖朝内。

回答3:

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如:原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习(幅度、速度自己掌握)。
2、掌握跑的正确技术动作,并在别人的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的人,要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯;而内八字脚,可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习:一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋。
总之,无论内、外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正。

回答4:

多跑步塞

回答5:

看医生