鬼压床睡瘫症，出现像网上说的那样突然感到四肢完全不能动弹,也发不出声音,可是头脑清醒,还会听到很多声音

春回大地、天气暖融，可不少人却出现了睡眠问题，有的频犯春困，有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，人们把这种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说，这是一种与睡眠相关的症状，叫做睡瘫症。人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。

　　睡梦中“鬼压床”动弹不得

　　刚参加工作一年的陈玉，近段时间在天快亮的时候，时常被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。过后内心异常惊恐，赶紧到医院询问是不是“撞邪或遇鬼”了，希望医生能给予科学合理的解释和诊断。

　　白领梁小姐也有和陈玉同样的经历，最近自己两次发生“鬼压床”经历：明明觉得已经醒了，却不能动弹，只听见耳边有“呼呼”的声音，特别大，像风声，然后就觉得身体越来越重，好像有人握着她的手，又好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，她惊恐得想大叫，却怎么也出不了声。

　　说到“鬼压床”，总是让人毛骨悚然。说它不是鬼，为什么人好像被无形的物体压着动弹不得？说它是鬼，为什么没有人真正见过这鬼长什么样？

　　自治区人民医院认知睡眠中心的秦岭主任解释说，像陈玉和梁小姐遇到的情况不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，被老百姓俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。其实这一情况不少人也有过类似的经历，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。

　　秦岭主任介绍，睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。

　　睡姿不正确易诱发

　　“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

　　另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。

　　调整情绪保持良好心情

　　我们应当正确看待，不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，很快就会缓解。

　　秦岭主任说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。

　　秦岭主任提醒，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。

鬼压床，也称为“梦魇”。只要心中默念“观世音菩萨”，立即就好，而且以后也很少发生。这是很多人的经验。灵验无比。

盆友， 新年好，我也有过这样的经历哦，看过医生，医生说是压力过大，我当时还加上手脚都麻痹了，医生说是压力大加上血糖过高，当然也有可能是枕头需要换了，因为脊椎不舒服的话也会引起“鬼压床”感觉，别太担心了，注意睡觉前不要吃太多了，然后建议朋友你睡觉前听写安静抒情的歌曲，睡前喝一杯牛奶也可以帮助睡眠，如果还是没进展，还是有这种被压的感觉的话，不妨把床换个方位试试看，这个世界上没有鬼的！相信科学！！希望朋友你早日康复！

我上大学时经常自己遇到这种症状，现在不犯了，叫：梦魇，又叫睡瘫症！有个临时快速解决办法，是自己偶然间发现的，分享给大家，每次都很管用：“就是发现自己开始梦魇了后，调整呼吸，轻轻咳嗽5下左右（梦魇时是根本说不了话的），最多咳嗽10下，梦魇立即消除！人会马上恢复全部意识” 。大家不妨遇到时梦魇时，可以试一试，反正我之后遇到的4,5次梦魇，都是这样快速消除的。我是在一次梦魇时突然不自觉的咳嗽了一下后就清醒了，之后我回忆我是怎么这么快从梦魇中醒过来的，但当时没有回忆起来，知道突然某一天想起是咳嗽后才清醒的，我就记住了，后来我再次梦魇时，我发现我是能够想起并支配大脑咳嗽的，很有意思的是马上就清醒了。后来4.5次梦魇我都是这么快醒的。现在生活规律的，也就再也没有犯。网上说：这种症状是由于大脑的部分神经处于睡眠状态而大脑另外部分神经已经苏醒导致的。我估计应该是：大脑支配嗓子的神经已经清醒了，所以嗓子可以咳嗽出声的（但无法说话，只能咳嗽，应该是支配语言的神经没醒吧）！！！从长远看，还是注意劳逸结合，及时排压，侧卧睡觉，生活规律，一般情况下就不会再犯了。欢迎其他朋友及医生尝试，研究，指教和分享，谢谢！