不可以，跑步的注意事项：
1.做好热身准备：
无论是有氧运动还是力量训练，都要进行15-20分钟的全身热身
，如果在热身过程中，有不为感到疼痛感，应停止热身和接下
来的跑步运动，因为这表明身体不适合锻炼下去。
2.饭前一个小时不能跑步，如果是晨跑的话，跑步之前不能吃
早餐，增加胃负担。
3.对于跑步场地的选择，应选择平坦的柏油马路或者塑胶跑道
，避免地面对膝关节的伤害。
4.跑步后不能立马去洗澡或者大量喝水。运动后会带走大量的
水分，也会使体温升高，毛细血管扩张，这时候立马洗澡，会
让体内汗液排不出去，不利于身体健康。
5.选择周边有人活动的场合跑步，或者结伴运动，如若是一个
人跑步，可以随身携带防狼喷雾剂，以免发生危险时可以自救
。
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