其实你不管练什么，只要坚持下去，肯定有效果。但是你这个练习不是很系统。如果有器械或者健身房的话，会比较有氛围，也会促使你去锻炼。腹肌每天都应该练习的，而肌肉如果充分受力后，需要48~72小时的恢复时间。完全回复后再进行刺激，这样效果最佳。希望你早日练出理想身材
显然楼上的说得对，练腹肌的话，天天练也没事，也能加快长肌肉，因为我们的肚子最容易储存多余的脂肪热量，所以天天练也没事，也能加快你的腹肌成形。
效果肯定有的，你只要坚持下去就是，也不用说天天做，一个星期三四天来个全身锻炼就行，不用天天练，当然了运动也别过度，以免伤身。
锻炼一个小时后，是身体营养需求最大的时候，所以你也记得多补充营养。
腹肌不用专门一天练，天天练也没关系不会拉伤
有么，腹肌天天练都没事。只要你能坚持。
有，坚持就行
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